冬至事后, 医师教导: 天冷服他汀的中老年东谈主, 多细心这7点!

冬至一到，天气就干预了一年中最冷的阶段。老东谈主们常说“冬至一阳生”，阳气缓缓回升，但凉气也最盛。对许多服用他汀药物的中老年东谈主来说，气温骤降可不是小事。

因为寒天不仅容易让血压升高，还会让血管变“硬”、血脂变“稠”，再加上他汀药在体内的代谢也可能受到影响，稍不细心，就容易出景色。

他汀类药物是裁汰血脂、堤防动脉粥样硬化的常用药，常见的有阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等。

许多东谈主一吃便是几年以至十几年，这药照实救了不少东谈主的命，但冬天一冷，体魄的代谢、血流、肌肉状态齐发生变化，服药神态或生涯习尚淌若不随着调治，就容易出问题。

那具体该细心哪些方面呢？医师教导，冬至事后，天冷的时候，服他汀的中老年东谈主一定要多看重这七点。

第一，御寒要到位，别让“冷”惹祸

天冷时，血管会收缩，就像水管遇冷会变紧。对血脂高、动脉硬化的东谈主来说，这种收缩容易让血压高潮、血流变慢。

淌若再受凉，腹黑职守就更重，心绞痛、脑梗的风险就会擢升。服用他汀的东谈主自己就属于心血管高风险东谈主群，是以御寒是第一要务。

外出时，务必要戴帽子、领巾，脖子和脚齐要细心御寒；别图一时侵犯去晨练，早晨五六点气温最低，容易刺激血管收缩。

冷漠安排在上昼十点后或下昼三点操纵再四肢。晚上洗浴时，水温不要进步40摄氏度，洗完头要随即吹干，堤防受凉诱发肌肉酸痛。

第二，饮食得稳，别让浓重“反客为主”

天冷胃口好，许多东谈主一到冬天就思吃肉、暖锅、红烧肉。可别忘了，吃得太浓重，会让血脂升高，对他汀的疗效也有影响。他汀帮你降脂，你却天天往上拉血脂，药再好也徒劳。

这时候饮食要讲“粗细搭配”。不错多吃些燕麦、红薯、玉米、黄豆、黑豆这些粗粮。主菜不错多采选鲫鱼、鲈鱼、鸡胸肉等白肉，少吃猪蹄、肥牛、羊排。

蔬菜不错常吃西兰花、菠菜、苦瓜、南瓜这些，既能补养分，又能匡助督察好血脂。炒菜最佳用葵花籽油、玉米油，幸免用动物油。

阴寒天气还容易口干，多喝温滚水或淡茶，能促进代谢，也能匡助药物在体内平常轮回。

第三，警惕肌肉酸痛，别认为是“冻着了”

许多服他汀的老东谈主，冬天腿酸、腰疼、步碾儿没劲，就认为是天冷冻着了，现实上，可能是他汀的不良反映之一——肌肉毁伤。

他汀类药物会影响肌肉代谢，尤其在气温低的时候，血流变缓，更容易出现肌肉酸、僵硬的情况。

稀薄是关于年齿大、肾功能不太好的老东谈主，大概同期还在吃其他药（如降压药、抗生素）的东谈主，要格外钟情。

淌若出现肌肉澄莹酸痛、无力，稀薄是上楼梯、提重物齐冗忙，需要实时去病院复查肌酸激酶（CK）水平，千万不要我方减药、停药。

第四，别和葡萄柚“混到沿路”

生涯中有些食品会影响药物代谢，葡萄柚便是其中的“典型代表”。服他汀时间吃葡萄柚或喝葡萄柚汁，会让药物在体内浓度升高，加多肌肉毁伤的风险。

是以，非论是早上榨汁喝，还是生果拼盘，有葡萄柚就要消散。淌若心爱吃生果，不错秉承苹果、香蕉、猕猴桃、橙子，这些齐相比安全。

第五，夜里服药要负责时辰

许多东谈主服他汀是医师安排在晚上吃，其实是有道理的。因为晚上是体内胆固醇合成最茂盛的时候，药晚上吃能更好发达作用。

然则冬天气温低，代谢变慢，有部分老年东谈主晚上吃药后会出现细微的肌肉酸困或寝息不安。

淌若这种情况澄莹，不错与医师同样，将服药时辰提前到晚饭后1小时，不要我方放松改剂量。服药时也要用温水，别用茶、牛奶冲下药。

第六，冬天别盲目加药

有的老东谈主看血脂规画有点高潮，就思我方把他汀剂量加大一派半片，其实格外危急。

他汀不是越多越好，剂量过大反而容易伤肝、伤肌肉。冬天因为饮食变化、代谢慢，血脂细微波动是常见的，一般通过饮食调治就能改善。

淌若流通三个月血脂收敛不睬思，最佳去病院复查血脂和肝功能，由医师评估是否需要调治剂量。私自加药、换药，齐可能收之桑榆。

第七，依期检讨不可少

服他汀的老东谈主，每3到6个月要查一次血脂、肝功能、肌酸激酶。冬天更不可忽视，因为阴寒季节容易加剧血管职守，实时掌抓体魄变化，便是堤防风险的最佳主义。

检讨时，要告诉医师最近是否有喝酒、吃药或伤风情况，因为这些成分齐可能影响检测末端。检讨前一天不要暴饮暴食，也别喝酒。早晨抽血要空心6到8小时，以免数据不准。

冬至之后的这段时辰，是心脑血管疾病的高发季节，亦然他汀服药安全最需要细心的时间。

许多中老年东谈主把药当成“保命丸”，但真确安全用药，不单是是吃药的问题，而是一整套生涯神态的细节。

冬天御寒、饮食牢固、严慎用药、依期检讨，这几件看似琐碎的小事，智商真确让他汀发达末端，守住血管健康。

体魄是一辈子的老一又友，药物再好，也离不开生涯上的细心呵护。冬至已过，寒意正浓，愿每一位在与慢病相伴的老东谈主，齐能柔和好我方，安心过冬，吉祥过年。

参考文件：

1. 国度卫生健康委员会. 中国成东谈主血脂处理指南（2023年版）[J]. 中华心血管病杂志, 2023, 51(8): 629-652.

2. 中国医师协会全科医师分会. 老年高脂血症处理大家共鸣（2022年）[J]. 中华全科医师杂志, 2022, 21(7): 561-573.

3. 中华医学会心血管病学分会. 他汀类药物临床欺哄大家冷漠（2021年）[J]. 中华心血管病杂志, 2021, 49(3): 193-202.

声明：本文内容均是左证泰斗医学尊府讨好个东谈主不雅点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化捏造处理，意在科普健康常识请明察；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指引、会诊或治愈冷漠。内容仅供参考，如有体魄不适请研究专科医师。